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西医讲求天人响应最好的 生方式就是适应天然。冬天晒太阳就是一个护卫人体阳气的好方式。一天中晒太阳最好的工夫:7面-10面16面-17面。晒太阳能增长人体皮肤跟内脏器官的血液循环进步造血功用调节中枢神经。从安康角度看，准南京代孕妈妈们是最须要接管冬阳浸礼的人群。正在夏季里得当停止日光浴瞄准南京代孕妈妈们好处多多。

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常晒冬阳借有益于防备准南京代孕妈妈感情颠簸，根绝夏季抑郁症的产生。研讨证实，夏季抑郁症多与阳光映照少密切相关。更年期南京代孕女性、准南京代孕妈妈、准南京代孕妈妈皆是抑郁症的多发人群，特别是南京代孕产后烦闷，既会影响南京代孕婴儿乳养(烦闷会惹起乳汁排泄削减)，借能够增长准南京代孕妈妈他杀动机。

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研讨发明，阳光如同一种“兴奋剂”，映照人领会使毛细血管扩张，放慢血液循环。夏季常晒太阳能无效防备准南京代孕妈妈跟准南京代孕妈妈的感情颠簸，根绝抑郁症的产生。另外，南京代孕产后常到户外走动、晒太阳，借能防备准南京代孕妈妈易得的骨质蓬松。

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准南京代孕妈妈常晒冬阳，可降低准南京代孕妈妈骨质疏松症的危险，削减孩子佝偻病的发生率。

南京代孕3个月后为了保障南京代孕胎儿骨骼跟牙胚的畸形发育，准南京代孕妈妈必需增长钙的 入，而钙的 入要借助人体血液中的维生素D。自然的维生素D只有正在紫外线映照后酿成维生素D2跟维生素D3才气被人体接收进血液中。若是没有接管阳光映照，准南京代孕妈妈体内的维生素D便会缺乏，钙、磷的接收便会削减，会招致未来诞生的南京代孕宝宝呈现先天性佝偻病。

常晒冬阳借可以加强妊妇的抵抗力，防备各类熏染。由于阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。因为紫外线可增长钙的接收，而钙除能加强骨骼跟肌肉的强度、改良心肺功用中，借能加强气管、支气管的纤毛运动，增进呼吸分泌物如痰液的消除，有利于呼吸道炎症的消弭。以是，准南京代孕妈妈即便到南京代孕36周临产前，也应时常到户外向阳处晒晒太阳，或许居室内要按时“引进阳光”，以加强准南京代孕妈妈自身免疫力。

不要隔着玻璃晒太阳

阳光中的紫外线有利于分解维生素D，但紫外线没法穿透平凡的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是失掉了阳光的温度，却谢绝了日光的养分。

尽量保障天天的日晒工夫

准南京代孕妈妈要把晒太阳作为逐日必修课，晒太阳要足量，夏季天天很多于1个小时，夏季天天很多于半小时。此外，紫外线另有杀菌功能，半个小时摆布的日晒便能起到对皮肤跟房间氛围的消毒作用。

把握天天最好日晒工夫

上午9-10面，下战书4-5面，这是人们总结的逐日最好日晒工夫。而正在那两个工夫中央的午时，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤形成损伤。

准南京代孕妈妈晒太阳时要留神摘掉帽子跟手套，尽量将皮肤裸露在外，让阳光与皮肤密切打仗。但因为准南京代孕妈妈对日光中能使人晒黑的UVA更加敏感，遭受阳光后，会比其他人发生更多的色素镇静，如原有的色素痣(俗称痦子)起头扩展，脸部雀斑也会减轻，以至有些色素痣借能够酿成黑色素瘤。以是，正在多吃含Vc比力下的果蔬同时，准南京代孕妈妈最好利用物理性的防晒霜。

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