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很多孩子青春期会有“生长痛”，表现为下肢肌肉疼痛，且运动后症状会更为明显。这是因为孩子此时长骨生长较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致生理性疼痛。

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专家指出，只要把营养及时补充上去，生长痛持续一段时间后便会消失。给孩子吃高蛋白、高钙和能促进软骨组织生长的食物(如鸡、鸭、鱼、牛奶、核桃、鸡蛋等)。也要让孩子多吃蔬菜和水果，这有利于胶原合成，提高肌肉的弹力、拉力和耐力。提醒：孩子脾胃娇弱,少吃炸鸡腿、肥肉等高热量食物，多吃花生、大豆、核桃等植物蛋白类食物，既补充了蛋白质又不增加热量摄入。含有益生菌的酸奶也很好，不仅有营养，还能促消化，不增加脾胃负担。

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